Wat is assertiviteit?

Wat is assertiviteit?

In dit artikel zullen we het concept van assertiviteit onderzoeken. Wat is assertiviteit? Volgens dr. John Gottman is assertiviteit een emotionele kwaliteit die kan worden gebruikt om zowel te slagen als te falen in alles wat je van plan bent te doen. Als we assertief zijn, zijn we niet passief, maar in plaats daarvan zijn we erg proactief, enthousiast en gedreven om onze doelen te bereiken. Nu vraag je je waarschijnlijk af wat het betekent om assertief te zijn, hoe het verschilt van passief gedrag en hoe je dit in je leven kunt toepassen Assertiviteit en Zelfvertrouwen Cursus. We zullen deze vragen en meer onderzoeken.

Wat is assertiviteit

Als je wilt weten hoe je assertief kunt worden, is de eerste stap het identificeren van de emotie van assertiviteit. Om dit te doen, moet je teruggaan naar het voelen van je ware zelf: gepassioneerd, zelfverzekerd, gemotiveerd, enthousiast over de vooruitzichten op succes of tegenslag in welke arena je ook besluit na te streven. Van daaruit kunt u bepalen welke emotie past bij uw wensen en welke niet. Als u zich agressief voelt, kunt u woede of agressie kiezen als uw favoriete emotie. Nogmaals, u zult willen bepalen of u uw emoties kunt beheersen, en zo niet, hoe u deze impuls kunt overwinnen. Als je jezelf niet kunt beheersen, dan is dit misschien niet de juiste weg voor jou.

Als je eenmaal de juiste emotie hebt geïdentificeerd, wil je een lijst maken van hoe je persoonlijk reageert op situaties waarin je het gevoel hebt dat je wordt rondgeduwd of waarin je het gevoel hebt dat je misbruik maakt van anderen. Schrijf nu de details op: hoe je je voelt als je misbruik maakt van anderen, hoe je je voelt als je wordt geduwd en wat je denkt dat mensen over je denken als je assertief bent. Het is belangrijk op te merken dat als je dingen denkt als 'ze zullen nooit ophouden mij te bekritiseren' of 'ik kom nooit vooruit omdat ik zo lui ben', je assertieve woorden of daden gebruikt om met je gevoelens om te gaan. van waardeloosheid. Als je gedachten denkt als 'Ik verdien het niet om promotie te maken of het leven te leiden waarvan ik heb gedroomd', dan gebruik je passieve woorden, gedachten of daden. Om deze patronen te veranderen, moet u de manier waarop u over uzelf denkt, veranderen. Als je denkt dat je iets waard bent omdat je promotie hebt gemaakt of denkt dat er misbruik van je wordt gemaakt, verander dan hoe je op de situatie reageert; laat je rechten gelden in plaats van te proberen de dingen te accepteren zoals ze zijn.

Klik door naar de website: https://www.assertiviteitenzelfvertrouwencursus.nl/

 

Tags:

loading
×